现在总是该失眠怎么办_失眠

现在总是该失眠怎么办

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

都已经半个多月，还没好转点，晚上总也睡不好，早点躺下睡不着，躺的头疼，困的不行了再去睡吧，往那一躺就没睡意了，即使是睡着也总是觉得很清醒，外面有什么动静都知道，但是睁开眼又困的不行，太痛苦了，怎么办呀？

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现在总是失眠怎么办

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杨勇超职称：副主任医师

郑州市第八人民医院精神科

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问题分析：你好，可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑15-30分钟，要持之以恒，吃完晚饭以后愿意的话可以出去散散步

意见建议：睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和作息时间。这些对睡眠都有一定的帮助。

2014-06-11