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请问,中年人补钙吃什么

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性别:男 年龄:45岁

病情描述:

我最近总是手麻,感觉可能是因为缺钙引起的,中年人补钙吃什么?我特想知道中年人补钙吃什么?中年人补钙吃什么最好最快?

想得到什么帮助:

中年人补钙吃什么

李运方
李运方 职称:副主任医师
佛山市第五人民医院 康复科
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问题分析:你好,您的情况是缺钙引起的,随着年龄的不断增大,体内的钙质会流失,从而导致缺钙。多晒晒有必要的话可以检测一下微量元素,看还缺什么。

意见建议:中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以中老年人要补好钙。补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失。

2014-06-14
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