问题分析：压力太大、环境、自身休息等不够都会引起。可适当参加体育锻炼放松心情。 劳逸结合，保证有充足的睡眠，饮食要有营养，早饭必须吃，也不要长时间看看书会有厌烦心理的，课余是可以做一些感兴趣的事。

问题分析：学习确实需要注意力集中，否则你学习成绩怎么提高呢 建议你看看成功者的传记文章，看看他们是怎么克服困难走向成功的。

问题分析：要做到精神集中首先要有浓厚的兴趣，因为兴趣是最好的老师，要树立足够的自信心。 建议平时要养成良好的生活习惯，每天保证充足的睡眠，保证每天精神充沛。