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什么方法助眠效果好

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

睡觉时经常浅眠,且容易做梦,想知道有什么好的助眠方法吗?

凌智瑜
凌智瑜 职称:副主任医师
重医附二院 心血管内科
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问题分析:不容易睡眠都是由于中枢神经过于兴奋导致的,可以在睡前泡脚,喝牛奶,听轻音乐有助于进入睡眠,如果长期没有缓解,可以口服中成药复方枣仁胶囊进行改善,没有副作用,睡前需避免精神过度兴奋。

2014-06-10
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