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最近老失眠,怎么办?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

最近晚上睡觉老睡不着,也不知道咋回事,就是难入睡。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

最近老失眠,怎么办?

张亚平
张亚平 职称:主治医师
扬州中医院 康复科
向他提问已帮助用户:3589        评价:0

问题分析:你好,每个人的身体情况不同,良好的睡眠与时长关系没那么明显,关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。

意见建议:闭目入静法可以有效的改善失眠。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,维持与外界有些接触,诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

2014-06-16
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