您的当前位置:首页 > 营养保健科

失眠的话吃什么比较好?

已回复
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我的睡眠一直都挺好的,并且,一直都是很有规律的,早睡早起,不过,上个周末出去玩有点晚,还喝了不少咖啡,结果这些天都在失眠,晚上睡不着,白天可困呢,应该吃什么调理一下,还是该请假睡一觉呢?

想得到什么帮助:

这种情况下的失眠吃什么好呢?

庾骊华
庾骊华 职称:医师
神经内科
向他提问已帮助用户:196        评价:0

问题分析:你好,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。

意见建议:晚上最好不要喝咖啡、茶这类饮料,可以再入睡前喝一杯热牛奶,同时放点轻音乐帮助入睡。

2014-01-02
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
失眠的话吃什么比较好?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字