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减肥基本原则

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

减肥的基本原则你知道多少?如果这些基本原则能做到,能够遵守,那么减肥就能达到很好的效果吗?

杨丽昆
杨丽昆 职称:主治医师
东直门医院东区 针灸科
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问题分析:你好!饭后一定不要马上坐着,饭后可以站立半小时,这样可免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,同时不会增加脂肪的含量。减肥是需要从一些很细节的方面注意的,不能只运动不吃东西,这样不仅不健康,而且减肥的目的也不会达到的,减肥最基本的原则就是要健康。

2014-06-16
李颖文
李颖文 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:你好,只要坚持就能有好的效果。合理三餐:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,这样可以帮助排便,同时也很营养健康;然后就是肉类海鲜就需要留待中餐,晚餐一定要吃点清淡的,蔬菜水果要占大部分。睡前2小时忌吃东西,睡前吃东西不仅会影响睡眠,还会在睡眠时吃下的东西会被身体吸收变成脂肪囤积,并且脂肪囤积的速度是很快的。

2014-06-16
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