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一天怎么做运动才可以减肥

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

一天要做哪些运动做多长时间才可以减肥

张文文
张文文 职称:住院医师
新乡市中医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥可采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。 一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,但要注意劳逸结合

2014-06-14
崔思远
崔思远 职称:主治医师
山东省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:科学减肥,每一项运动都有其适应性,要根据自己的实际情况和爱好合理选择。 在严格控制饮食的情况下,像中长跑、羽毛球、跳绳都是减肥的好方法。

2014-06-14
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