户外养气该怎么做_精神心理

户外养气该怎么做

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性别：女年龄：59岁

病情描述：

您好，以前我认识个老大爷，平时见他的时候经常没精神，可过了一点时间感觉这位老大爷精神焕发，于是我问老大爷吃了什么灵丹妙药了，老大爷只说了四个字，户外养心。于是他就耐心地说了下，他是怎么做的，我听了之后感觉受益匪浅，也学到了很多东西，没想到户外养心有这么大的功效。以下就是我的经验分享，希望对您有所帮助。

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李作佳职称：主任医师

莱州荣军医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：176 评价：0

问题分析：户外，主要是做一些户外运动，像老大爷这样的老年人，适合散散步，做体操，以及骑骑自行车，年轻人可以跑步，球类运动，进行有氧运动，促进身体各个器官的兴奋性。有条件的还可以出去旅旅游，去些寺庙，山上等清静且陶冶情操的地方。

2014-06-15

秦海兵职称：主治医师

长治和平医院心理咨询科

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问题分析：首先，老大爷说，做到户外养心首先要明白，这四个字的含义，养心就是生活在当下，生活在这里，自己的心态要保持平静，主要的做法有可以打打太极拳，静坐，闭目养神，以及心无杂念，气运丹田。

2014-06-15