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产后减肥怎么办

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

产后一年怎么减肥?我产后一年多自己带小孩也不瘦?怎么办?想制定个减肥餐可是我不懂,产后减肥怎么办?

李林智
李林智 职称:住院医师
武汉第九医院 中医按摩科
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问题分析:减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶,菩洱茶!多吃粗粮,少吃油类的食品, 每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!

2014-06-17
许朝霞
许朝霞 职称:副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康饮食+合理运动 控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.

2014-06-17
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