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顺产后怎样才能恢复身材

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

顺产生完孩子一个月了,身材很臃肿,想知道顺产后怎样才能恢复身材

王晓东
王晓东 职称:主任医师
大连妇产医院 妇产科综合
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问题分析:生产过后一定要绑腹带,最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过,要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。

2014-06-21
肖喜荣
肖喜荣 职称:主治医师
红房子医院 产科
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问题分析:产后三四天,视个人实际情况,应当开始下床走动,并开始做一些恢复性的锻炼,能够帮助肌肉锻炼,同时减少脂肪堆积。生产一周后,可以参与一些较轻微的家务事,让自己的全身都能够动起来。坚持散步,燃烧脂肪,促进身材尽快恢复。

2014-06-21
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