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我很胖,我想要减肥,可是我不知道该怎么

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我很胖,我想要减肥,可是我不知道该怎么合理控制自己的饮食,也不知道什么运动对减肥效果最好!希望您能给我答案,谢谢!

王永霞
王永霞 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医心内科
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问题分析:减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该 以 口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.

意见建议:想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

2014-06-27
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我很胖,我想要减肥,可是我不知道该怎么
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