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一个月减肥30斤

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

目前想减肥,有什么方法可以一个月减肥瘦30斤的呢?

王宁军
王宁军 职称:副主任医师
望京医院 中医肿瘤科
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问题分析:快速减肥对身体的伤害很大,建议每天通过饮食的控制和运动来减轻体重,早起喝一杯蜂蜜水,有润肠道的作用,三餐需定时定量,不宜摄入过度,伴晚6点过后不要进食,不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,平常可以通过快走、慢跑、跳绳等方式进行运动,来控制体重的增长。

2014-06-22
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一个月减肥30斤
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