晚上失眠怎么办？_失眠

晚上失眠怎么办？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

女今年32岁，从年初开始，睡眠很差，家里人轻轻开下门都能醒过来，整夜的睡不好觉，也有去看过几个医生，吃了一些药也没什么好转，我想问一下失眠怎么调理？

想得到什么帮助：

失眠要怎么办?

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白录东职称：主任医师

山东省精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：169 评价：0

问题分析：你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，希望可以帮助你

2014-07-03