早在上世纪七十年代，科学家们就从银屑病患者的皮损处发现了免疫细胞的浸润，近年来大量研究进一步证实，免疫异常是银屑病重要的发病机制之一。

01平衡作息

不少人现在已经有了熬夜的习惯，有些人可能因为压力大，出现睡眠质量差的现象，对病情恢复很不利，也会出现免疫力紊乱的现象。因此患者一定要做到平衡作息，保证充足的睡眠，如果出现失眠的情况，可以在睡前饮用一杯牛奶，或者温水泡脚，放松神经，帮助我们更快入睡。

02平衡饮食

在饮食上，一定要注意多样化，保证身体获得充足的营养元素，也要多吃一些蔬菜水果，其中含有较多的维生素，有助于提高免疫力。另外还需要注意，吃饭不要吃太饱，养成细嚼慢咽的习惯，有助于肠胃的健康。

03平衡情绪

美国斯坦福大学研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。银屑病患病或治疗期间，建议保持愉悦的心情，尤其是青少年和老年患者，不要过度焦虑，可以通过运动、读书、外出游玩等方式转移注意力，减轻心理压力。

04平衡运动

长期不运动的话，身体免疫力会下降，因此应该养成每天锻炼的习惯，比较好是每天半小时左右，可以从散步开始，运动的时候血液循环加快，心肺功能也会提高，有利于稳定免疫。

05平衡环境

想要提高免疫力，也应该注意我们的生活环境，空气中含有较多的细菌、微生物以及其它有害物质，如果身体长期受这些因素的影响，很可能导致疾病的发生。因此一定要注意生活环境的干净卫生，在家经常开窗通风，比较好每周进行一次大扫除，避免细菌滋生。

温馨提示：银屑病患者存在不同程度上的免疫紊乱情况，患者不要一味追求“提高免疫”，应根据自身情况进行调整，让免疫处在平衡的状态，更有利于病情的巩固或治疗。