现如今越来越多的人，会在自己的体检报告上发现脂肪肝三个字，有的人重视，有的人不以为意，觉得只要是生活条件好一些，多多少少会有脂肪肝。有些人认为只要减肥就能够把脂肪肝扭转，事实是否真的如此，接下来就让我们一起来了解一下。

减肥就能够逆转脂肪肝吗？

脂肪肝一听这个名字就和脂肪有关，很多人就想减肥成功以后脂肪肝就不复存在了，其实这种想法过于片面，不科学。想要逆转脂肪肝确实需要减肥，但是并不是减肥成功以后就能够逆转脂肪肝的，要看减肥是否科学。如果选择节食的方式来减肥，会导致运送脂质的蛋白生成减少，反而会让脂肪肝加重。减肥千万别让自己营养不良，不然千辛万苦瘦下来了，还不如不瘦。减肥要控制饮食和加强体育锻炼，二者缺一不可，可以把减肥的速度变得慢一些，但是要确保脂肪在减少，而不是体重数字减少。要经常换算自己的肥胖指数，这个指数最能代表人的健康状况，脂肪肝患者要懂得怎么换算。

有哪些适合脂肪肝患者的食物？

1、绿色蔬菜

吃绿色蔬菜有助于预防肝脏中脂肪堆积，进而有助于肝脏的健康，绿色蔬菜可以帮助减轻体重，因为蔬菜可以使人有饱腹感，并且卡路里含量低。绿色蔬菜富含膳食纤维的成分，还可以帮助降低血液中的胆固醇水平。

2、鱼

鱼肉是红肉的健康替代品，多吃鱼有助于对抗脂肪肝。鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼和鳟鱼都富含omega-3脂肪酸，可帮助降低肝脏中的脂肪含量并减轻身体炎症。

3、核桃

如果不喜欢吃鱼的话，仍然可以从核桃中获取omega-3脂肪酸，核桃含有高水平的l-精氨酸，谷胱甘肽和ω-3脂肪酸，所有这些都有助于肝脏解毒和清除毒素消除。此外，核桃非常适合对抗炎症和支持大脑健康。核桃非常适合作为零食食用，要注意每天适量食用。

4、亚麻籽油

如果要控制体重并降低肝酶水平，饮食上要注意少油，做菜时请选择更健康的不饱和油。亚麻籽油是不饱和油，是omega-3脂肪酸的良好来源。

四川华西肝病研究所，肝病患者可申请82.2元补助检查。针对人群为肝脏体检人群或肝病复查患者，检查项目包括血常规、乙肝前s1抗原检查、乙肝两对半、彩超、丙肝抗体、肝功能、乙肝病毒dna、甲胎蛋白。