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没有吃药,就是想减肥。

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

我现在是115斤,想要减下来,25斤就行了,请问做什么运动能减下来。

张广利
张广利 职称:主任医师
安阳市脉管炎医院 中医外科
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问题分析:您好,根据您的描述,最健康的减肥方式就是少吃多运动。

意见建议:减肥的原理其实很简单,只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了:1、少吃,也就是摄入热量少,少吃只是说少吃热量高的食物,比如说辛辣油腻的肉类等,蔬菜和水果可以多吃。2、多运动,也就是多消耗热量,推荐给您减肥最好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持,一个月就会有非常明显的效果。

2014-08-12
曲牟文
曲牟文 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。

意见建议:建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。

2014-08-12
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没有吃药,就是想减肥。
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