病情描述：

失眠有一年了，一睡觉时，脑海中就不同地浮现一些事情，我努力不再想那些事让自己安心入睡，可回过神来又在回想着一些事，这样反复折腾已经很长时间了，似乎还是控制不住自己脑海中所浮现的事情，我也知道这是神经衰弱的表现，并且我服用过一些药，没有半点效果。我每天都在家，要么玩电脑要么写作业，都没有出去过，也适当做了运动，依然无法在十点之前入睡。因为如果我在12点后睡觉的话，确实睡得着，但是早晨起来后根本没什么精神，很不喜欢那一天。

曾经的治疗情况：

我也吃过一些药，谷维素、安神补脑液，但就是没有疗效。我想十点之前能够睡着，并且脑海不再无意识的浮想一些事情，有什么更好的办法？