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自己能否调节更年期综合征的症状

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

最近我老是觉得浑身乏力,也没有精神,老是犯困,吃饭也不如以前吃的好了,晚上的睡眠质量也不好,经常是有点动静就会惊醒,还老是觉得心烦意乱的,老伴说我是更年期的症状,我自己可以调节吗

想得到什么帮助:

请问用什么方法能够自己缓解更年期综合征的现象

杜洁贤
杜洁贤 职称:主治医师
河北医科大学第二医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1484        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程

2014-09-06
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自己能否调节更年期综合征的症状
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