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怀孕后饮食方面应该注意哪些

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

最近刚发现自己怀孕了,为了宝宝的健康,在饮食方面又应该注意哪些呢

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怀孕后饮食方面应该注意哪些

医缘 职称:医师
传染科
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问题分析及建议:饮食篇 1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉,吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳,一直吃到哺乳期结束.这一点建议一定要做到,因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片,能全面满足孕妇和胎儿的营养需要.并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受:安满的口味不太好,并且据医生的说法安满配方适合欧洲人,容易使胎儿过大,如果你的胎儿偏小,你可以考虑安满.惠氏的口味很香,但吃多了容易腻味.美赞臣的口味还可以.最接近鲜牛奶口味的是雀巢,并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌.如果你有便秘的情况,建议你选择雀巢孕妇奶粉.特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的.当然,每个人的口味不同,你可以根据自己的喜好来进行选择,或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法.至于专门为孕妇提供的复合维生素片,我妻子当时吃的是惠氏玛特纳,因为当时只有这一种.而现在又新出来一种——罗氏爱乐维,比惠氏玛特纳稍贵些,但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效. 2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋. 3、不要挑食,多吃蔬菜,特别是绿叶蔬菜.饭一定要吃,并适当吃些粗粮. 4、不能以水果代替蔬菜,水果要吃富含维生素和矿物质的.如弥猴桃、鲜橙、香焦.如果是夏天,西瓜尽量少吃,因为西瓜除了糖份就是水,多吃无益. 5、怀孕中后期要开始补钙和铁,可以每天多吃一粒钙尔奇D片.不用过量补钙,因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳)中已经含有钙的成分.不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片,这是因为一方面安利的产品不实惠(即使打7折),另外中国人普遍缺钙但不缺镁.而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维(或惠氏玛特纳)中已有叶酸的成分,如果再服用铁质叶酸片,可能会造成叶酸过量,叶酸过量是有副作用的.要补铁可以适当吃些动物内脏,如猪肝,鸡鸭肫肝等.另外补充一点,如果决定选择自然分娩,那么生产前一段时间可以停止补钙,以防止胎儿头部过硬,造成生产困难.{['suggestions']}

2013-10-28
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