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请问如何可以健康减肥啊?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我的身材跟我妈 身材很像,是属于那种梨型身材,上身不怎么胖,可是我的腿却很粗,每次穿上牛仔裤看着就是大象腿啊,一直都很想减肥,所以请医生推荐方法。

想得到什么帮助:

请问怎么可以健康的减肥啊?

秦雄伟
秦雄伟 职称:主任医师
长治和济医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:242        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-09-23
任传云
任传云 职称:副主任医师
东直门医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:你好,一定要坚持好运动,不要暴饮暴食,多注意休息,平时养成良好饮食习惯,多吃蛋白质丰富的食物,早睡早起,一定要坚持。

2014-09-23
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