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抑郁症患者怎么自我调节?

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

我是抑郁症患者,之前有过自杀的倾向,被我家人阻止了,一直都有定期去做心理辅导,也有一直服药,但家人看得很严,我一点自由都没,想问一下有什么办法有助于改善我的这症状?

想得到什么帮助:

抑郁症患者怎么自我调节?

高昕
高昕 职称:主任医师
天津安定医院 精神科
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问题分析:你好,如果患了抑郁,那么你一定不要把自己封闭起来,越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友,多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦,不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来,然后和他们沟通,想办法解决。千万不要自己想,这样很容易走极端。不要做极端的自己。

2014-10-03
刘美兰
刘美兰 职称:副主任医师
上海市同济医院 精神科
向他提问已帮助用户:192        评价:0

问题分析:抑郁症患者即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。

2014-10-03
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