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怎么可以健康减肥?

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我是做收银的,肚子有点肉,我想瘦腰瘦腹部怎么可以健康快速减肥啊

方锐
方锐 职称:主任医师
新疆自治区中医院 中医骨科
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问题分析:最好不服用药物来减肥,减肥药物有一定的副作用,不要轻视,建议合理饮食科学运动锻炼,需要制定减肥目标,

意见建议:多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,

2014-10-08
梁光宇
梁光宇 职称:副主任医师
161医院 中医综合科
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问题分析:减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。

意见建议:根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时饮食生活规律有序,积极地调整,逐渐地改善减轻直至达到理想的状态并保持健康。

2014-10-08
王刚
王刚 职称:主治医师
天津中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:您好,快速瘦腰腹部可以采用吸脂的方法。如果您还想要丰胸的话,可以用腰腹抽取出来的脂肪颗粒填充,瘦身丰胸双效合一。建议您选择一家有资质专业的医院治疗。

2014-10-08
刘未艾
刘未艾 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
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问题分析:如果你想减掉肚腩,就做仰卧起坐。

意见建议:建议你还是适当减少热量的摄入,同时适当运动,着重进行仰卧起坐。

2014-10-08
岳雁鸿
岳雁鸿 职称:副主任医师
眉山市中医院 中医乳腺外科
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问题分析:你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,

意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

2014-10-08
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