问题分析：心理分析：可以去医院的精神科检查1下。引起失眠的原因有很多，大部分是精神因素导致，像是平时压力大，大脑过度紧张等。心理指导：建议1定要建立良好的生活规律。保证饮食营养，多吃蔬菜水果，少吃些辛辣刺激的食物。白天保证1定的运动量，睡前泡泡脚。慢慢调理。祝健康。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你出现爱你长期睡眠不好，注意力不集中的症状，其主要是由于压力过大造成的情绪的不稳以至于睡眠的障碍。心理指导：个人建议你在晚饭后，可以散散步，给身体是放松放松，同时给身体增加适当的疲累感，这样有助于晚上睡眠质量的提高。睡眠质量得到保证了才有可能集中注意力。