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运动之前做伸展运动真的可以防止受伤吗?

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

上个星期上体育课跑步时不小心把脚脖子给崴了,现在走路还还很疼,老师说我是因为没有做伸展运动。

想得到什么帮助:

运动之前做伸展运动真的能保证不受伤吗?

邓佳慧
邓佳慧 职称:医师
康复科
向他提问已帮助用户:6223        评价:0

问题分析:您好,多数研究发现,不管是运动前还是运动后做伸展运动,它对于降低受伤的概率或减轻肌肉酸痛所起的作用是微乎其微的。

意见建议:建议在运动前稍做热身运动可以更好的保护自己身体免受伤害。

2014-04-03
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