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我妈妈失眠

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我妈妈晚上经常睡不着,问她有没有想心事她说不想,请问专家治疗失眠有没有最有效的方法?谢谢!

想得到什么帮助:

有什么办法啊?

张峥
张峥 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3447        评价:0

问题分析:你好,可以参考以下资料 1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标。睡眠时间因人而异,有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。

意见建议:一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感

2014-04-15
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