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减肥都需要做到哪些事?

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

才是中学生的我,可是,却胖的像个孕妇,这让我很不好受,我也是喜欢让自己更加瘦些。可是,一直以来。都没能做到。同学们也老是笑话我。我想要更好减肥,我该怎么办?

想得到什么帮助:

想要减肥需要做到什么?

李靖
李靖 职称:副主任医师
东直门医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。

2014-11-04
陈雪清
陈雪清 职称:主任医师
河北省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:瘦身减肥是需要毅力的,每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,超过下午三点不吃任何东西,每天少吃正餐,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效

2014-11-04
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