问题分析及建议： 老年人失眠的原因，引起老年人失眠的原因很多，除了生理性因素外，有时可能是因为情绪的变化，也可能是躯体疾病的继发症状。一般来说，造成老年人失眠的因素有以下几方面： (1)躯体疾病：老年人常因患多种疾病导致失眠，由这些疾病引起的心动过速、呼吸困难、咳嗽、尿次增多、关节疼痛、腰痛、耳鸣、手足麻木等症状都可影响睡眠。有人研究发现，脑梗死、脑出血、脑动脉硬化、脑萎缩的病人中有50%左右有失眠症状，这些病人由于脑组织血液供应不足，使脑组织缺氧，易造成失眠。对于高血压又合并脑动脉硬化者，这种病本身就能成为失眠的原因，改善睡眠的关键是针对病因治疗，所以通过降低血压的治疗，有可能改善睡眠。(2)情绪因素：老年人受到一些精神刺激后，情绪反应比别人强，容易激动，脾气大，久久不能平息，易造成短期失眠。老年期不仅是各种生理上的老化改变，而且还会出现其他年龄的人昕没有的悲观心理，造成情绪不好，也常会导致睡眠障碍。如退休下来后不免自觉冷清，出现心理上的孤寂、悲观之感，尤其在夜间睡眠时脑中常出现念旧的思绪。还有的老年人因年迈体弱而遇到他人对自己的冷漠、讥讽，很容易激发起“青春年华空流云，老大悲凄受人侮”之感；再有一些老年人是因家庭生活坎坷不幸，容易引起“风刀霜剑紧相逼，孤苦伶仃度日难”的悲伤情绪。这些都可能影响到正常睡眠，因此当面对这些不良刺激时，老年人应通过自我调节及适当参加文体活动，来消除悲观心理，保持积极、愉快的心境，这样才能做到“心静则睡眠安”。 (3)环境改变：老年人的睡眠极易受环境因素的干扰，因此他们对睡眠的环境条件
要求比青年人高，比如强光、燥热、周围环境嘈杂均可使老年人难以入睡。老年人喜欢自己习惯的生活环境，如果改变则可出现整夜不眠，如他们的居住场所或卧室环境的变迁、外出旅行等，但一旦回到自己习惯的环境里，睡眠障碍也就消失了。因此有人称这种失眠为“境遇性睡眠障碍”。(4)生活方式改变：许多老年人会由于不良的生活方式或习惯而造成睡眠障碍。他们多数人员因为退休后无事可做，白天时间富余，再加上体力不足，不爱活动，以及经常打瞌睡，甚至昼夜颠倒，从而打破了正常的睡眠规律。此外，睡前看惊险电视、喝浓茶、过量饮用咖啡类饮料、打扑克、聊天等，干扰了正常的睡眠节奏，也可导致失眠的原因。有些老年人习惯上床后考虑一些问题，久而久之便成了习惯，从而形成慢性失眠。还有一些老年人本来失眠并不严重，但由于对老年期睡眠质量改变属于正常生理现象这一认识不足，一上床就担心睡不着，焦虑不安，容易产生精神紧张和忧虑，结果会使失眠症状越来越严重。{['suggestions']}