最近睡觉老是失眠怎么般？
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问题分析：你好！有些人的睡眠质量就是好，但是一个好的睡眠时间、安静的环境是很重要的，还要注意可以睡前有氧运动及洗个热水澡，都是有助于睡眠的。
意见建议：建议正常的睡眠一般保证睡足7到8个小时就可以，睡眠的时候要先睡心，就是要放松心情，什么都不要去想，静下心来。
2014-04-05
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