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更年期综合征患者吃什么改善好?

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性别:男 年龄:46岁

病情描述:

我在一个月前发现自己脾气好大突然像变了一个人似的,有时候还会胸闷忧郁失眠,我就去看了医生结果是患上更年期综合征了,我现在就在治疗这个病,可是我平时要吃些什么对病情有帮助呀。

想得到什么帮助:

更年期综合征患者吃什么改善好?

余林中
余林中 职称:主任医师
南方医科大学中西医结合医院 遗传咨询科
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问题分析:你好,建议注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.

2014-11-09
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