失眠平时应该要怎么调理?_失眠

失眠平时应该要怎么调理?

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性别：女年龄：24岁

病情描述：

最近不知道是怎么了，去睡觉时明明很困了，就是一就睡不着，怎么也睡不着，已经有好一段时间了，搞得我白天都没有什么精神，我想知道平时应该怎么要怎么调理失眠啊？

想得到什么帮助：

失眠平时应该要怎么调理?

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张荣华职称：主治医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：185 评价：0

问题分析：你好！长期失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况，注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力，必要时可到医院做个具体的检查。

2014-11-05