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更年期综合征平时吃什么食物可以缓解?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

我的月经已停了,自从月经停后,就感觉整个身心非常疲倦,还总是爱脾气,晚上睡觉时老失眠,请问下更年期综合征平时吃什么食物可以缓解?

想得到什么帮助:

更年期综合征平时吃什么食物可以缓解?

赵虹
赵虹 职称:副主任医师
北京妇产医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1554        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-11-06
赵虹
赵虹 职称:副主任医师
北京妇产医院 妇产科综合
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问题分析:你好,禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等,食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品,易导致瘀气滞血,应予避免。辛温发散,利于行通,可食:但不宜过多,因辛辣刺激过甚,疼痛亦会加重。

2014-11-06
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