缓解失眠的心理疗法？
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问题分析：你好，首先要做到的，就是克制自己，不要躺在床上看书看报看电视，更不要把工作带到床上去完成，那样会在不知不觉中减少睡眠的时间，降低睡眠的质量。
意见建议：建议患者压力不要太大了，有时间可以去外面放松一下。
2014-04-07
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