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得抑郁症的患者是如何进行我调养的?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我是在前一段时间和相恋了五年的男朋友分手的,到现在我有了一直不开心的情况了,而且现在我不想做任何的事情也不想和任何人说话,有时感觉到脑子笨的厉害。后来,看了医生,医生说我得了抑郁症了。

想得到什么帮助:

请问,得抑郁症的患者是如何进行自我调养的?

李爱萍
李爱萍 职称:主任医师
山西大医院 精神科
向他提问已帮助用户:177        评价:0

问题分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要。从最感兴趣的事入手,有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律,坚持体育锻炼,广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感。另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

2014-11-12
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