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如何有效的治疗精神上的抑郁

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我跟男朋友分手之后,总感觉自己精神上受不了,开始变得比较的压抑,做什么事情都没有什么耐心,喜欢逃避问题不愿意面对,这样的我该如何是好?

想得到什么帮助:

怎么样可以帮助治疗抑郁症

李江波
李江波 职称:副主任医师
芜湖市第二人民医院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:173        评价:0

问题分析:你好,一定要适当的宣泄自己的压力,可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k,逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己,比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。如果有些事情自己不敢一个人尝试不如试着找朋友一起做。一定要多交朋友。这样每天你都不会有一个人胡思乱想的时间!

2014-11-16
肖代齐
肖代齐 职称:主任医师
湖北省中医院 精神科
向他提问已帮助用户:190        评价:0

问题分析:养成好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,期以增加个人生命的彩度与亮度。

2014-11-16
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