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抑郁症要如何进行自我排解?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我工作压力挺大的,而且事情也很琐碎,有的时候做着做着我就特别的烦燥,觉得这挺没意思的,我知道我这可能有点抑郁症,所以也想自我进行排解一下,尽量不要让 情绪引导自己。

想得到什么帮助:

抑郁症要如何进行自我排解?

石洲宝
石洲宝 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 精神科
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问题分析:您好,坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

2014-11-20
蒋泽宇
蒋泽宇 职称:副主任医师
广州市脑科医院 双相障碍科
向他提问已帮助用户:154        评价:0

问题分析:你好:一、调整自己的人生目标,目标太高了,就容易产生自卑、烦躁心理。二、养成一切顺其自然的心态,要注重人生的过程,不要给自己施加太多的压力,一切以健康、喜乐为中心。三、找到自我,认识自我,了解自身优势和劣势,扬长避短;寻求适合自己的生活、工作、学习方式;脚踏实地地做人、做事。

意见建议:只要你坚持,调整一段时间,抑郁症就会好转。祝你开心、喜乐,万事如意!

2014-11-20
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