失眠怎么做心理治疗呢？_失眠

失眠怎么做心理治疗呢？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

这段时间事情比较多，加上工作又忙。总是感觉精神压力很大。也不清楚是怎么回事。每天晚上就很难入睡。还经常做梦。就后来和老公说起。他说我应该是属于失眠了。要怎么办呢。

曾经的治疗情况：

无

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问题分析：你好：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

意见建议：建议：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

2014-04-09