每天晚上跑步会不会影响睡眠质量
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问题分析:你好:人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠,一般在刚睡着的一个小时内称为浅睡眠,一个小时后人体进入深睡眠,在深睡眠时期人体进入最佳的排毒状态。
意见建议:建议你睡前最好喝一杯纯牛奶,尽量在睡觉前不要听激烈的音乐。睡觉前不要考虑工作,尽量让大脑放松。
2014-04-18
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