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晚上睡觉前运动好不?怎么才能变高变瘦?

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

我今年15岁,已经发育了几年了,但是个子感觉长不高,体重从发育开始也一直在增加,最近总是被人嘲笑所以想要改变,晚上睡觉前运动好吗?可不可以长高变瘦呢?

想得到什么帮助:

晚上睡觉前运动好不?怎么才能长高变瘦?该如何变化

丁冉
丁冉 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:3370        评价:0

问题分析:您好,很高兴为您服务,晚上一般建议做一些简单的有氧运动,或者舒展运动。如果体重太重的话能做太剧烈的运动。

意见建议:不建议做剧烈运动,因为会影响睡眠的,其实长高最关键的因素是基因、营养还有运动,都保持好就可以,最近可以多喝骨头汤,多喝牛奶

2014-04-09
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