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失眠的人应该要注意什么好?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

这几天不知道是怎么了,晚上就是睡觉很困扰的,就是老不困,躺床上就是睡不着,真的是感觉特别的疲惫的,不知道像我这种的失眠的人,是有什么要注意的?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

失眠的人应该要注意什么好?

思言
思言 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:6249        评价:0

问题分析:你好,如果容易失眠,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,也能帮助人很好的睡眠。

意见建议:建议你可以晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,都有助于你的睡眠。

2014-04-10
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