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哪些食物有助于缓解失眠?

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性别:男 年龄:34岁

病情描述:

我妈这段时间老是睡不好,夜里老是起来走动或者是坐着。入睡之后总是做梦,一晚上都休息不好,精神头也不好,现在也不喜欢出门运动去了。

想得到什么帮助:

哪些食物有助于缓解失眠?

董爽
董爽 职称:医师
小儿肾内科
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问题分析:失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

意见建议:牛奶有助于睡眠,但对牛奶过敏,可以吃一个苹果或吃面包,效果是一样的。通常消耗更多的睡眠可以提高食品的质量,如红枣,百合,小米粥,核桃,蜂蜜,葵花子等。

2014-04-10
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