女性失眠了如何调养呢?
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问题分析:你好,在主食的选择上要多吃一些助于睡眠的食物,比如桂圆,莲子,小米等等的食物,睡觉以前尽量不要做太多的剧烈运动,以免精神兴奋,晚上睡不好,睡前听听音乐对助于睡眠也有很多的效果。
意见建议:首先女性应该保持正常的睡觉习惯,早睡早起,不要经常熬夜,睡觉前不要有情绪的变化和暴饮暴食的习惯。
2014-04-25
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