心情抑郁怎样排解？_心理健康

心情抑郁怎样排解？

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

家里的一些事跟单位的事都感到一起了，我很内向。都憋在心里，现在晚上经常失眠，白天也不是很困，精神不好，我也没有朋友可以倾诉、不知道怎么排解。

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胡强职称：主治医师

齐齐哈尔市精神卫生中心心理咨询科

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问题分析：你好，一尽量学外向，尽可能多和朋友交流二睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点三要做好事，不要别人回报，由于帮助别人也是在帮助自己四多参加体育锻炼，进步身体素质五有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错六不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

2014-12-12