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怀孕孕中期应该多做哪些运动最好呢

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我怀孕3个月了,到了孕中期了,听人说多运动有好处,我想知道,应该多做哪些运动最好呢

想得到什么帮助:

我想知道怀孕多做哪些运动最好

艳萍 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:33        评价:0
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问题分析及建议:孕妇是需要每天锻炼的,散步是最简单的运动了,每天坚持散步30-60分钟,不但可以呼吸新鲜空气,还可以放松心情~另外,孕妇瑜伽,游泳,孕妇体操,也是不错的选择。
孕妇瑜伽练习中合适的呼吸、体式、冥想练习,可以很好地增强孕妇髋部、骨盆和脊椎的灵活性。
游泳可以增强肺活量,提供胎儿足够的氧气。
孕妇体操在中后期可以缓解身体骨骼的不舒服,为分娩做准备~
亲可以根据自身的情况,选择适合自己的运动方式{['suggestions']}

2013-11-11
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