治疗失眠症的常见方法有哪些呢？_心理健康

治疗失眠症的常见方法有哪些呢？

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

最近不知道是怎么了，一直的出现了失眠的症状，明明一天下来就很累了，躺床上睡着后，到了半夜还是会醒来，一醒来就要好久才能睡着，不知道如何治疗这失眠呢。

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郝瑞军职称：副主任医师

太原精神病医院精神科

向他提问已帮助用户：164 评价：0

问题分析：你好，治疗失眠症首先应强调睡眠卫生，具体方法有以下几点：1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等

2014-12-25