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熬夜后我该怎么调整自己的作息?

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

因为我工作的原因,有时候工作太忙的话,我要不得不熬夜,赶工作,做策划书之类的东西,都是要对着电脑的,看电脑看久了都会头晕眼花。

想得到什么帮助:

我就是想咨询一下,经常的熬夜后我应该要怎样调整自己的作息时间呢?

盛一楠
盛一楠 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:经一般超过12点之后睡觉对身体的各个脏器都是不好的,最好晚上不要喝浓咖啡或者是茶之类提神的饮品,如果一时调整不过来的话可以采取循序渐进的方法。

意见建议:注意运动,注意饮食,多吃些水果,还能防辐射;再一个就是尽量把白天的时间安排好,不要熬夜。祝你工作顺利。

2014-04-14
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