您的当前位置:首页 > 营养保健科

为什么睡眠质量变得越来越差,怎么办?

已采纳
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我最近一直都睡不好,也不知道为什么,压力也没多大,但是表姐说喝扎雅养生茶进行调理改善一下,不是说喝茶是提神的吗?

想得到什么帮助:

为什么睡眠质量变得越来越差,怎么办?

周庆
周庆 职称:医师
河北省深州市卫校附属医院 儿科综合
向他提问已帮助用户:29733        评价:21

问题分析:睡眠质量降低和压力大、精神紧张、熬夜、进食咖啡浓茶等食物饮品有关系

意见建议:建议注意休息,放松心情,避免紧张劳累熬夜。减轻压力。忌食咖啡浓茶等食物,戒烟戒酒。保持乐观 的心态,丰富业余生活。有助于睡眠治疗的提高。可以适当给与朱砂安神丸、解郁安神颗粒调理睡眠。或是给与酸枣仁熬水代茶饮

2014-04-16
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
为什么睡眠质量变得越来越差,怎么办?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字