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请问怎么保持身材啊

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我之前还是挺胖的。后来慢慢的通过减肥我变瘦了,现在的身材正好,但是我担心会反弹,这个怎么保持啊

想得到什么帮助:

请问怎么保持身材啊

卫忠诚
卫忠诚 职称:医师
儿科综合
向他提问已帮助用户:7957        评价:0

问题分析:您好!为了降低针灸减肥反弹的机率,一定要注意健康合理的饮食结构,就必须要做到以下几点:1、不偏食、不挑食、注意荤素搭配,多吃新鲜水果和蔬菜,特别是绿叶蔬菜。2、坚持适度的体育锻炼。3、定时定量进食,早餐饱,午餐好,晚餐宜早。5、细嚼慢咽,每口食物应咀嚼30次,能有效限制进食量。6、不吃高糖,高脂,高热量的夜宵、少饮酒、少吃零食。

意见建议:建议多做有氧运动,合理饮食,贵在坚持哦,希望你能保持下去

2014-04-15
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