晚上失眠怎么办才好呢_失眠

晚上失眠怎么办才好呢

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性别：男年龄：28岁

病情描述：

也不知是什么原因。我这几天晚上都睡不着觉，我想可能是失眠了，失眠的感觉还真的不好受呀。所以我想更好的了解一下是的，晚上失眠有什么好的方法？

想得到什么帮助：

对于晚上爱失眠的朋友怎么办好

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问题分析：在睡觉之前我们可以喝一些牛奶制品。牛奶带有色氨酸是促使血清素起动、引起睡眠的最好的先决条件。并且睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等提神的食品。

意见建议：另外还要记得。睡前不要吃难以消化的食物和会导致胀气的食物。这类食物往往是会导致身体产生一些废气从而导致肚胀而影响睡眠。

2014-04-15