失眠有什么方法可以缓解？_失眠

失眠有什么方法可以缓解？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

妈睡眠一直就不是很好，因为睡眠不好，弄的妈身体都不好，这一切都是失眠惹的祸。

想得到什么帮助：

失眠了怎么办？

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王海军职称：医师

普通外科

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问题分析：常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。

意见建议：建议我们的失眠患者，平常的时候要开心做一个开朗的人，在睡觉前，喝上一杯牛奶，是有助于睡眠的。

2014-04-16